DIE
NEUERSCHEINUNG
2021

Die Veränderungen Ihres Körpers von 20 bis 90:
So altert Ihr Körper und unser Konzept dagegen!

Alt werden möchten alle, aber alt sein will keiner!

Kein Problem, wir haben die Lösung!

Und dass die sich bewährt(!), das beweisen viele 85 Jährige, die nach diesem Konzept leben und leben und fit sind!

FIT IN DIE KISTE!

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Auf knapp 300 Seiten erfahren Sie, wie Sie Bauch,Taille und Unterrücken effizient und richtig trainieren, Bauchfett schmelzen, um das Six-Pack frei zu legen:
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Mehr als 400 Übungen und die neuesten und wichtigen Informationen über unsere Körpermitte. Von der Anatomie, über
die Funktionen der verschiedenen Muskeln des Core, bis hin zu den Muskelketten, die für die diversen Auf-gaben des Schutzpanzers für diese verletzliche Partie unseres Körpers ebenso wichtig sind, wiefür die Bewegungsvielfalt, die uns erst dieses Powerhouse bei Arbeit, Sport und Spaß möglich macht!
   Und ganz ehrlich, es schaut doch auch echt stark aus, so ein Six-Pack...

Aus dem Inhalt
Training auf allen derzeit bekannten Cardio-Geräten
Detaillierte Grundlagen für alle Kraftübungen
Alle Krafttrainingsübungen im Fitnessstudio
Die Übungen nach Muskelgruppen - mehr als 300Übungen in 450 Zeichnungen und Abbildungen - mit Übungs- und Atmungserklärung und beteiligter Muskulatur und eventuelle Fehlhaltungen.
Übungen mit elastischen Widerständen, Übungen auf dem Pezziball und Sensomotorik-Übungen, weiters Gleichgewichts- und Koordinationsübungen.
Beweglichkeitstraining (Stretching) für alle Muskelgruppen mit den Stretching-Grundlagen
Die wichtigsten Muskeln (Ursprung-Ansatz-Funktion)
Muskeln (Vorder- und Rückseite) und Skelett
Muskelkräfte und Bewegungen -  Beteiligung und Kraftleistung elektromyographisch gemessen
Medizinische Fachausdrücke
Literaturempfehlungen 

Übungskatalog für Fitness-Trainer
Einzelpreis € 39,80 
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INHALTE
Die Theorie
Muskelkunde
Trainingslehre
Kraftgrundlagen
Spezielle Systeme
Spezielle Methoden
Spezielle Programme
Spezielle Eigenschaften

Mehr als 70 Methoden
Prinzipien und Betriebsformen
Klassische und moderne Methoden

Effizienz-Optimierung
Totale Effizienz - Klassische und neueste
Formen der Effizienz-Methoden

Variabilität der Übungen
Die hohe Kunst der Anpassung von
Übungen an jedes Alter, Geschlecht und Trainingsstufe - Alle Möglichkeiten der Progression und der Regression

Trainingsplanung
Programm-Design - Programm-Konzepte
Programm-Variabilität - Programme bei:
Einschränkungen - Gesundheitsproblemen Listen - Tabellen - Formulare
Vorlagen - Tipps
Erste Hilfe im Sportbetrieb
Fachliteratur - Spezialgeräte
Knowhow-Wall - Literaturhinweise

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I N H A L T
Die ersten 10 Prozent
Have YOU enough Business Fitness...
Demographie Österreich
Wachstumsmarkt Fitness
Beruf - Berufsbild - Ausbildung
Qualifikation von Personal Trainern
Der Fitness-Markt-Status 2014/15
Marktverteilung Prognose 2015-2020-2025
Fitness Future World 2030
Karriere im Fitnessmarkt
Personal Training in verschiedenen Formen
Allgemeines - Organisation - Gewerbe
Die W-Fragen
Startkosten - Betriebskosten - Umsatz
Ihr Betrieb - Ihr Marketing Ihre Werbung
Die Entwicklung der Group-Fitness
PT - Job Management
PERSONAL TRAINER
Marketing - Corporate Identity
Die Zielgruppen-Konzeption
Die Produktpalette
Die Standortanalyse
Auswahl des Angebotes Testverfahren
WERBUNG im Personal Trainer Segment
Den richtige Kontakt finden
Kunden: Psychologie - NLP u.ä.
Strategische Betriebführung GEGENWART
Strategische Betriebführung ZUKUNFT
Der Figurberater
Die 7ieben Probleme der Frauen
Die gute Figur im Wandel der Zeit
Betätigungsfeld Figurberater
Körpertypus - Somato Typing
Körperkomposition - Fett- Magermasse
Körperfett-Abbautraining
Ernährung - Grundlagen

 DAS KOMPLETTE
PILATES- KOMPENDIUM
mit mehr als 600 Übungen auf
600 Seiten-komplett in Farbe!

Aus dem Inhalt
Was ist eigentlich die Pilates-Methode ?
Pädagogik - Didaktik - Methodik
Spezielle Trainingslehre 1+2
Richtige Unterweisung im Unterricht
Topografische und funktionelle Anatomie
Der passive und aktive Bewegungsapparat
SPECIAL INSERT
+ Pilates - History
+ Pilates - Principles
+ Pilates - Breathing
+ Pilates - Hands On
+ Pilates - Body & Mind
+ Pilates - Muscle Concept
+ Pilates - Body Awareness
+ Pilates - Pelvis Floor
+ Pilates - Imaginations
Matwork - Additionals - Geräte insgesamt mehr als 600 Übungen
Pre Pilates - Vorbereitende Übungen
Matwork Basics - Matwork Intermediate
Matwork Advanced - Matwork Perfection
34 Traditionals - 12 fertige Programme
Foam-Roller - Swiss-Ball - Magic-Circle -
Reformer - Wunda Chair - Ladder Barrel - Spine
Corrector - Cadillac - Ped-i-pul - Guillotine
Das "Posture Analysis System" - Anamnese
Training mit speziellen Kunden - Gesund-
heitliche Probleme - Einschränkungen -
Erste Hilfe u.v.m.

Der Preis für das 600-seitige Kompendium
  EUR 62,90
zzgl. Versandspesen:
Österreich gegen Nachnahme - €   9.80
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Mehr Beweglichkeit
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für die 24 beliebtesten Sportarten

DIE
Neuerscheinung
2018

Aus dem Inhalt
Einleitung
Prinzipien der Trainingsgestaltung
Die Belastung (Der Reiz)
Anpassung an das Training
Die Kraftbalance
Der Muskel
Übungsvariabilität
Fitnessübungen nach Anatomie
Hals/Nacken
Brust
Bauch
Rückenstrecker
Rücken
Schultern
Bizeps
Trizeps
Unterarme
Hüftbeuger
Hüftstrecker
Oberschenkel vorne
Oberschenkel hinten
Adduktoren
Abduktoren
Unterschenkel
Specials
Serratustraining
Hüftaußenrotation -Innenrotation
Schulteraußenrotation - Innenrotation
Schulterrotation
Schulter-Zirkumduktion
Asymmetrics
Scheibenübungen
Kabelzugübungen
Elastische Bänder
Schlingentraining
Kettlebellübungen
Clubbell-Übungen
Ballspiele
Bulgarian Bag
CrossFit
Reife(n)prüfung
Schlagen Sie ein
Jingle Bells
Heavy Metal
Jumps On the Box
Seilschaften
Calisthenics
Progression
Parallettes
Ketten(Re)Aktion
ViPR
Jump to it
Train 2gether
Power Statix

Aus dem Inhalt
Einführung
Geschichte - Das Gerät
Sicherheitsregeln
Physik der Kettlebell
Trainingsprinzipien
Adaptationen
Wirkungen
Wachstums-Reiz
Der Muskel
Was kann der Muskel
Die Energie der Bewegung
KB-Positionen
Trainings-Methoden
Rundrücken
Die Wirbelsäule beim Kettlebell
Ermüdung - Erschöpfung
Warm Up - Cool Down
Warm Up - Übungen
Lehrmethoden
Übungen - Basic
Übungen - Advanced
Übungen - Instructor
Wettkampfreglement
Programmerstellung:
Programme - Anfänger
Programme - Fortgeschrittene
Programme - Wettkampf
Programme - Spezial
Die Kehrseite

DAS Skriptum zur KETTLEBELL-
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Aus dem Inhalt:
Martial Arts weltweit
Gliederung der Martial Arts
Prinzipien & Grundlagen
Kampftechniken ohne Waffen
American Karate - Close Combat: Kopf -
Ellbogen - Knie, Angriffstechniken: Hände / Arme, Angriffstechniken: Füße / Beine
Abwehrtechniken mit Armen und Beinen
Ausweichen - Meidbewegungen - Pendeln - Ducken- Kreisen - Ablenken - Abblocken - Deckungstechnik - Spezialtechniken
Training für Schnelligkeit - Kraft - Flexibilität
COMBAT-SPECIAL
Verschiedene andere Martial Arts:
WuShu -Tai Chi Chuan / Qi Gong / Pakua / Shaolin - Wing Tsun - Aikido - Karate - Jiu-Jitsu - Judo - Okinawa-te - Ninjutsu - Hapkido - Muay Thai - Krabikrabong - Capoeira - Jeet Kune Do - Taekwon-Do - Tang Soo Do - Krav Maga - Boxen - Boxe Francais (Savate) - Ringen - Wrestling - Sumo - Baguazhang - Kickboxen - Kara-T-robics - Tae Bo - Pankration - Vale Tudo - Free Fight -
Kampftechniken mit Waffen
Grundlagen & Infos
Kobudo - Sai - Tonfa- Bo- Nunchaku- Kama - Kyudo Kendo - Katana - Bokken - Shintai - Yawara - Butterfly - Arnis - Kali _ Escrima - Kris - Baton
Hall of Fame:
Martial Arts Legenden und Filmstars
Bruce Lee - Jean Claude van Damme - Jackie Chan - Jet Li - James Coburn - Dominique Valera - Benny the Jet - Chuck Norris - Kwon Jae Hwa - D. Carradine

6000 Jahre
Geschichte der Fitness
von Herkules bis Übermorgen

Interessante Details
und alle relevanten Daten

Wichtige
Persönlichkeiten
und ihr Beitrag zur Fitness

Vom Fitnesskeller
bis zum MIRAI (BRD)
Vom Stein-Heber bis zur
digitalen Fitness-App

Weltweit - in Europa
und im deutschsprachigem Raum

DIE
Herbst
Neuerscheinung
2019

Das ULTIMATIVE Fachbuch
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2022